Träningstips för dig som vill bli mer aktiv

Tillsammans kommer vi i form!

Vad är discgolf?

Discgolf är en rolig och utmanande sport som involverar att kasta frisbees (ofta kallade "discar") på ett mål. Målet är en metallkorg med en liten trampoline-liknande nätting i botten, som ofta är placerad på en golfbana. Discgolfbanor kan vara av olika längd och svårighetsgrad, och spelet spelas likt golf, där man försöker klara banan på så få slag som möjligt. Sporten har blivit omåttligt populär under 2022 i Sverige men även i hela världen. Man ser populariteten väldigt tydligt på sociala plattformar som TikTok och Instagram där antalet inlägg om sporten ökar dramatiskt. I discgolf får man poäng för varje gång man kastar en disc i målet. Det finns olika typer av discar för olika situationer, såsom långkastande discar, högflygande discar och discar som lättare håller riktningen. Discgolf är en sport som passar både för motionärer och tävlingsspelare, och det finns många olika tävlingar och turneringar som arrangeras runt om i världen. Läs mer om discgolf här.

Ashwagandha - som kosttillskott för min träning

Om du är trött, har oro eller stress och kanske svårt att sova så är det känt att ashwagandha kan vara effektivt för att hjälpa mot detta. Det bidrar till en normalisering av stresshormonet kortisol och ökar kroppens motstånd till stress. Om du tränar mycket så vet du också hur viktigt det är att vila och återhämta sig, därför är ashwagandha ett supertillskott för just detta.

Utöver detta så visar studier på att kroppen blir mer lättränad, uthålligheten blir bättre och man kan faktiskt hålla vikten bättre med. Stress är orsaken till att kroppen blir i obalans på många olika sätt och eftersom ashwagandha kan motverka stress kan den hjälpa till med så många saker.

Är du intresserad av att testa på ashwagandha så tycker vi att du bör testa Upgrits ashwagandha, de har varianten ksm66 som är den mest potenta på marknaden.

Vad är aswhagandha då?

Ashwagandha är en vintergrön buske som växer i Indien, Mellanöstern och delar av Afrika. Rötterna och bladen från ashwagandhaväxten används för att göra medicin. Den har använts i århundraden inom den ayurvediska medicinen för sin möjlighet att normalisera stresshormonet kortisol.

När ska man ta ashwagandha?

Det finns inget slutgiltigt svar på detta eftersom det beror på personen. Vi rekommenderar dock att du tar ashwagandha på kvällen eller före sänggåendet eftersom det kan hjälpa dig att sova bättre. Vissa tar det även på morgonen, alltså två gånger om dagen då.

Hur du väljer rätt skridskor för dig

skridskor är en viktig utrustning för att spela ishockey, och det är viktigt att du köper ett par som passar bra och är ordentligt sköna. När du har hittat skridskor som ser lovande ut är det dags att prova dem. Det bästa sättet att göra detta är naturligtvis att åka till en isbana och prova dem där. Men om det inte är möjligt kan du också prova dem hemma för att verkligen säkerställa att dom sitter som du önskar.

Träning och diabetes

Enligt Svenska Diabetesförbundet är det extra viktigt att röra på sig om man har diabetes. Det behöver inte vara så att man ska besöka gym eller utöva en specifik form av idrott, utan det kan räcka att man får vardagsmotion i olika former. Istället för att ta bilen till jobbet så kan man ta cykeln, promenera till affären istället för att ta bilen. Eller varför inte städa ordentligt hemma eller sätta på lite bra musik och dansa en stund? Framför allt om man har ett stillasitande jobb så är det viktigt att bryta sittandet med rörelse. Den fysiska aktiviteten hjälper kroppen att hålla blodsockret på en bra nivå, detta sänker också behovet av insulin och gör insulinet mer effektivt. Utöver träning så är det bra att hålla koll på sina sockernivåer, detta gör man med en blodsockermätare vars uppgift är att kontrollera blodsockervärdet, som även kallas p-glukos. Anledningen att man kontrollerar detta är för att hålla koll på när detta värde blir lågt, så att man kan administrera insulin som hjälper kroppen att höja p-glukosvärdet igen. Så glöm inte bort träningen då du blir mindre beroende av insulin och kommer att må bättre, 30 minuters rörelse per dag räcker för att du ska märka skillnad!

En ny hobby kan leda till en aktiv livstil

Är du intresserad av att börja med en ny hobby för att komma igång med aktiviteter? Kanske har du alltid velat lära dig spjutkastning, eller så har du velat prova på Fotboll. Vad du än har för intressen kan aktiviteter vara ett bra sätt att börja med en ny hobby för att få lite spänning och träning i ditt liv. Men det kan också vara skrämmande att veta var och hur man ska börja. Här är några tips som hjälper dig att komma igång med din nya träningshobby:

1. Gör lite forskning: Ta dig tid att ta reda på mer om din valda hobby. Vilka saker och prylar kommer du att behöva? Vilka färdigheter behöver du lära dig? Ju mer du vet om vad du ger dig in på, desto lättare blir det att komma igång.

2. Börja i liten skala: Försök inte att ta på dig för mycket för snabbt. Om du till exempel försöker dig på en ny sport bör du börja med ett grundläggande steg som inte tar för mycket tid eller pengar att genomföra. På så sätt kan du komma in i din nya hobby utan att känna dig överväldigad.

3. Be om hjälp: Var inte rädd för att be om hjälp från dem som har mer erfarenhet än du. Oavsett om det är en vän eller familjemedlem, eller till och med en expert i din sportförening, kan det vara otroligt nyttigt att få lite vägledning när du börjar med en ny hobby.

4. Ha tålamod: Att lära sig något nytt tar tid, så förvänta dig inte att bli expert över en natt. Håll dig till det, och så småningom kommer du att se framsteg och känna dig mer säker på dina förmågor. Jobba dig upp till den nivån du vill vara på med målstääningar

Ta cykeln till jobbet - Både för hälsan och plånbokens skull

Som vi nämnt tidigare kan det vara jobbigt att skapa dagliga träningsrutiner. Ett enkelt sätt att få motion utan att ta sig till gymmet är genom vardagsmotion, eller kort och gott att börja ta cykeln till jobbet. Du behöver ingen speciell cykel för detta men vi rekommenderar en citybike, i alla fall om du bor i någon av Sveriges ca 1980 tätorter. Fördelen med en citybike kontra andra typer av cyklar är att dessa är gjorda för stadsmiljöer där man smidigt och bekvämt vill ta sig fram, till jobbet förslagsvis. Ta gärna en titt på citybike från Sjösala, dessa cyklar har en väldigt sober och robust design. De är dessutom både designade och tillverkade i Sverige, närmare bestämt i Varberg. Så passa på att gynna ett svenskt bolag samtidigt som du slår ett slag för din egen hälsa.

Dagliga träningsrutiner börjar i små steg!

Att skapa en daglig träningsrutin kan vara skrämmande, särskilt om du inte vet var du ska börja. Men enligt erfarna tränare är nyckeln helt enkelt att börja i liten skala och ha tålamod. Här är två tips som hjälper dig att komma igång mot en aktiv livstil. Det första är att börja i liten skala, många tänker att man vill maximera direkt och träna varje dag. Detta är inte en bra start och det är viktigt att du jobbar lite åt gången. Mitt andra tips är att sätta tydliga mål. Att jobba mot ett mål kommer hjälpa dig att vara fokuserad. Var noga med att sätta mål du kan nå relativt snabbt, att klara mål ger nämligen bra motivation!

Nyckeln till en stabil löpträning

För den som precis har börjat springa kan löpning verka som en skrämmande uppgift. Mil kan verka som en omöjlig distans, och tanken på att springa i mer än några minuter kan vara utmattande. Med lite tålamod och engagemang kan dock vem som helst träna sig till att bli en löpare. Nyckeln är att börja långsamt och gradvis bygga upp din uthållighet. Börja med att gå i några minuter för att värma upp och växla sedan mellan löpning och gång under bestämda tidsperioder. När din kondition förbättras kan du öka tiden du spenderar med löpning och minska tiden du spenderar med gång. Du kanske också vill överväga att gå med i en löpargrupp eller börja med en annan form av motion som komplement till din löpträning. Med engagemang och uthållighet kommer du att bli förvånad över hur snabbt du kan göra framsteg.

SUP för nybörjare

Gillar du vattensport? Eller har du aldrig provat och känner dig äventyrlig? Då hade jag definitivt gett SUP ett försök! Nu kanske du undrar vad det är jag pratar om, vad i hela fridens namn är en SUP? Det ska jag berätta.

Vad är en SUP?

En SUP, eller Stand Up Paddleboard, är en sorts paddelbräda som du helt enkelt står upp och paddlar på. Det finns i lite olika varianter och utföranden, vissa gillar hårda brädor som ofta är gjorda av glasfiber, medan andra gillar uppblåsabara SUP brädor då de ofta är lättare att transportera och bära ner till vattnet.

Vilka fördelar har SUP paddling?

Om du är sugen på att paddla SUP, men inte riktigt vet om det är värt det eller inte kommer här lite fler anledningar till att börja. Att paddla SUP har flera fördelar, både mentalt och fysiskt. Att vara ute på öppet vatten, tystnaden, stillheten, är bland det fridfullaste du kan göra. Bara du och dina egna tankar. Det är helt perfekt för att nollställa sin mentala sinnesro och bli allmänt lugnare. Sen är det ju också bra fysiskt träning. Genom att paddla tränar du hela bålen, men också rygg och axlar. Så det finns helt klart massor av fördelar att paddla SUP, prova du med!

Hälsokost hittar du hos Naturprodukter

Hos Naturprodukter hittar du allt du kan tänkas behöva för att må bra. Du hittar allt från kosttillskott till växtbaserade läkemedel och till och med hår- och hudvård. Oavsett vad du är ute efter så kan du garanterat hitta det i deras sortiment. Beställer du dessutom för över 399kr så får du fri frakt på din order. Så gå och se hela utbudet av hälsokost hos Naturprodukter.

Utrustning för att spela bandy

När det kommer till bandy finns det en mängd utrustning och skydd, vissa saker som hjälm, ansiktsskydd och halsskydd är obligatoriskt men utöver det kan man behöva knäskydd, fotskydd och allt möjligt. Det är viktigt oavsett ålder bra att ha koll på utrustning. Bandyutrustning från Nordic sport har allt du behöver, både skyddsmässigt men också allt runt omkring. Där kan man tillexempel hitta bandymål, skyddsnät och allt annat man kan behöva för att faktiskt spela bandy. Tveka inte att gå in online och läsa mer om det är så att du är intresserad av utrustning för att spela bandy.

Golf eller orientering - Regnkläder för alla tillfällen

Oavsett om du är en erfaren golfare eller en nybliven orienterare har du något gemensamt med den andra sporten. Båda är sporter som sker utomhus, i vått och torrt. Det är aldrig kul att gå en goldrunda med blöta och kalla kläder, men det är heller inte roligt att orientera när du inte kan stå still och markera din position utan att frysa av kylan och regnet. Som tur är finns det butiker online som säljer både vädertåliga och slitstarka regnkläder. På Garda.se hittar du allt från regnbyxor till galonjackor och allt med en kvalitet man bara inte kan klaga på. De låter sina produkter tala för sig själva och med deras långa erfarenhet inom sin bransch är det inte konstigt att deras produkter är i toppklass. Att ha på sig rätt sorts regnkläder kan ta en upplevelse från att vara fruktansvärd till att vara alldeles underbar. Det gäller även inom sport, så klä dig efter väder och låt inte naturen hindra dig från att leva ditt bästa liv!

Dyra eller billiga golfbollar?

Om du har vänner som är intresserade av golf är säkert minst en av dem också en så kallad materialspelare. Var och varannan månad köps det nya klubbor i den senaste modellen, för det är ju så man blir bättre på sporten, ellerhur? Lite samma tänk har många när det gäller golfbollar. Även om det är sant att de allra billigaste golfbollarna känns annorlunda jämfört med de mes exklusiva varianterna för ett golfproffs ska vi inte ljuga och säga att vi som har 30 eller 40 hcp känner någon skillnad. Om du hade gett mig en billig golfboll som kostar 10kr bollen, och en dyr variant som kostar 150kr bollen hade jag garanterat inte kunnat berätta vilken som är vilken. Det är inget fel på det, är man så dålig som jag är behöver man inte ha dyra och exklusiva golfbollar, det räcker med de lite billigare varianterna, jag lär ju bara skjuta iväg bollen ändå!

På Profilbollen.se hittar du ett stort utbud av billiga golfbollar som du med gott samvete kan träna med och faktiskt ha roligt. Det är nog det jag ogillar mest, när en kompis är snäll och låter mig spela med en dyr boll tackar jag oftat nej för att jag vet att jag inte kommer spela lika bra med den. Jag blir så nervös att skjuta den i vattnet att jag överkompenserar och slår klubban i marken istället. Så jag håller mig gärna till de billigare golfbollarna och fortsätter spela för att jag tycker att det är roligt.

Vad ska man tänka på när man ska köpa fälgar?

Det finns en rad faktorer att beakta när man väljer fälgar till sin bil, oavsett om du gillar fordon som sport eller för personligt bruk. Här kommer några tips om hur du väljer rätt fälgar till din bil:

Passform: Se till att fälgarna passar till bilmodellen och har rätt dimensioner, inklusive bultmönster och inpressningsdjup. Design: Fälgar kan påverka bilens utseende påtagligt, så välj en fälg som du gillar och som passar till bilens övriga utseende. Material: Fälgar kan göras av olika material, såsom aluminium, stål eller kolfiber. Aluminiumfälgar är vanligtvis lättare och mer korrosionsbeständiga än stålfälgar, men de kan också vara dyrare. Kolfiberfälgar är extremt lätta och starka, men också dyra. Pris: Fälgar kan variera i pris beroende på material, design och kvalitet. Jämför olika alternativ och välj en fälg som passar din budget. Kvalitet: Se till att fälgarna du väljer är av god kvalitet och har tillräckligt med struktur för att klara belastningar som uppstår under körning. Personlig smak: Till slut handlar det om din personliga smak och vad du föredrar. Välj fälgar som du tycker om och som du tror passar till din bil på ett bra sätt.

Sen måste man såklart hitta en bilhandlare där du kan köpa fälgar av hög kvalitet. Om du ska köpa fälgar i Halmstad hade jag rekommenderat Magnussnabbservice.se. Där hittar du fälgar för en rad olika bilar i hög kvalitet.

Få bättre hållning med en hållningsväst!

Har du dålig hållning och besväras utav det så kan det vara en bra idé att införskaffa en hållningsväst. Det är väldigt vanligt att människor har problem med dålig hållning på grund av saker så som att man sitter mycket vid datorn, tung packning eller till och med stress. Dålig hållning kan i längden leda till att felbelastningen blir för tung och därmed orsakar smärta och i värsta fall kan det även leda till diskbråck. En hållningsväst hjälper till att återställa hållningen genom att bidra med ett stöd åt ryggen som hjälper till att hålla den rak. En del västar har även justeringsmöjligheter så att du kan anpassa den efter dina behov. Hos flera butiker hittar du ett brett utbud på hållningsväst, så gå in och läs mer redan idag!

Köp golftillbehör med tryck som marknadsföring

Golftillbehör med tryck är en bra möjlighet för företag att marknadsföra sig och synas på golfbanorna. Genom att trycka sitt varumärke eller sin logotyp på olika golftillbehör kan företaget nå ut till en målgrupp som är intresserade av golf och har en högre inkomst. Det finns många olika typer av golftillbehör som kan tryckas med företagets varumärke. En populär produkt är golfteepinnar, som används för att placera bollen på tee-platsen innan svingen. Andra vanliga golftillbehör med tryck inkluderar golfbollar, markörer, mössor, kepsar, skjortor, väskor och paraplyer. Golftillbehör med tryck kan också vara ett bra sätt att ge bort som gåvor till kunder och affärsbekanta. Det är ett uppskattat och användbart gåvosätt som visar att man uppskattar mottagarens intresse för golf. Golftillbehör med tryck kan vara en bra investering för företag som vill öka sin synlighet och marknadsföra sig på en nischad marknad. Dessa tillbehör är också ett bra sätt att identifiera sin personal på golfbanorna och ge dem en professionell image. Så om du är intresserad av att marknadsföra ditt företag på golfbanorna, överväg att använda golftillbehör med tryck.

För sporter som kräver hårda tag

Det finns många olika typer av idrotter där man måste ha bra skydd för att undvika skador. Boxning, grappling och MMA är några exempel på sporter som kräver hårda tag. En viktig del för att kunna utöva den typen av sporter är att ha rätt skydd. Är det en sport som kräver mycket kontakt med andra och med golvet så är en av de viktigaste delarna av utrustningen är en Rashguard. Rashguard är ett typ av plagg som är gjord för att skydda mot skrap- och rivmärken. De är vanligtvis gjorda av ett stretchmaterial som andas och är mjuka mot huden. Rashguards är vanligtvis långärmade för att skydda armarna men finns även som kortärmade. Det finns många olika varianter av rashguards på marknaden, och det är viktigt att välja en som passar ens egen träning och sport. Vissa rashguards är mer tåliga än andra, och vissa är mer flexibla. En annan viktig faktor att tänka på när man väljer rashguard är storleken. Det är viktigt att välja en som sitter bra och inte är för stor eller för liten. Om rashguarden är för liten kan den vara obekväm att bära, och om den är för stor kan den glida ner eller inte ge tillräckligt med skydd. Så, om du tränar boxning, grappling eller MMA, eller någon annan sport som kräver hårda tag, är det viktigt att ha en bra rashguard för att skydda dig mot skador. Välj en som passar din träning och din kropp, och kom ihåg att kontrollera storleken innan du köper.

Bjäre golfklubb i Skåne

Bjäre golfklubb är belägen i det härliga skånska landskapet och är en av de mest populära golfklubbarna i regionen. Klubben har en vacker 18-hålsbana som är utmanande för både nybörjare och erfarna golfspelare. På Bjäre golfklubb finns det också möjligheter att spela på övningsområden och en pro shop där du kan köpa utrustning och bekväma kläder. Det finns möjlighet till övernattning på deras fina hotell så att du kan spendera en hel helg åt din favoritsport! För att läsa mer om Bjäre golfklubb i Skåne, besök deras hemsida.

Lev ditt bästa aktiva liv med oss

Wannasport - Vi har tipsen för dig som behöver en extra boost